はじめに：痛いのは「気のせい」ではありません
「病院で検査しても異常がない」 「でも、椅子から立ち上がるのも辛いくらい、しっかり痛い」
そんな経験はありませんか？周りから「気持ちの問題じゃない？」なんて言われると、自分の痛みを否定されたようで悲しくなりますよね。
まずお伝えしたいのは、その痛みは「気のせい」ではなく、あなたの体で起きている「事実」であるということです。ただ、その原因が「腰の骨」ではなく、「脳のボリュームスイッチ」にあるのかもしれないのです。
1. 脳には「天然の痛み止め」がある
私たちの脳には、本来、痛みを感じたときにそれを抑える「天然の痛み止め」を出す機能が備わっています。
例えるなら、脳の中に「痛みのボリュームを絞るつまみ」があるようなイメージです。
しかし、
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仕事のプレッシャー
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人間関係の悩み
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「いつ治るんだろう」という不安 などが長く続くと、脳が疲れてしまい、このボリュームつまみが壊れて「全開」のまま固定されてしまうのです。
そうなると、普段なら気にならないようなちょっとした腰の重さも、脳が「激痛だ！」と勘違いして受け取ってしまいます。
2. 「怒り」や「我慢」が筋肉を硬くする
心と体はつながっています。 例えば、人前でスピーチをする時、心臓がドキドキして肩に力が入りませんか？
それと同じことが、日常的なストレスでも起きています。 特に「言いたいことを我慢している」「イライラを押し殺している」とき、無意識に腰周りの筋肉にはギュッと力が入ります。
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ストレスを感じる
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無意識に腰に力が入る（筋肉が緊張する）
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血の巡りが悪くなる
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酸素が足りなくなり、痛み物質が出る
これが、ストレスが「本物の物理的な痛み」に変わる仕組みです。
3. 「痛いのが怖い」というループ
痛みが長引くと、人間は誰でも「また痛くなるかも…」と不安になります。
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重いものを持つのが怖い
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旅行に行くのが不安
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朝起きるのが憂鬱
実は、この「怖がる気持ち」がさらに脳を敏感にさせ、痛みを長引かせるという悪循環（痛みのループ）を作ってしまいます。
今のあなたは、いわば「防犯カメラが敏感すぎて、風で揺れた葉っぱにもサイレンを鳴らしている状態」なのです。
4. 改善への第一歩：自分を労わること
このタイプの腰痛を治すために一番大切なのは、腰を強く揉むことではありません。
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「異常がない」ことに安心する 骨が折れたり壊れたりしているわけではないので、動いても大丈夫なんだ、と脳に教えてあげましょう。
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「ホッとする時間」を増やす 好きな音楽を聴く、お風呂にゆっくり浸かる。脳がリラックスすると、壊れていたボリュームつまみが正常に戻り始めます。
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今の気持ちを書き出してみる モヤモヤを紙に書くだけで、脳の興奮が収まり、痛みがスッと引くことがあります。
当院ができること
当院では、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、「脳と神経の興奮を鎮める」ための優しい施術を行っています。
「骨に異常がないのに痛い」のは、あなたがこれまで一生懸命頑張ってきた証拠です。腰の治療を通して、心もふっと軽くなる。そんな時間を一緒に作っていきませんか？
一人で悩まず、まずはお気軽にお話を聞かせてくださいね。
